Gesunde Weihnachts-Smoothies
Smoothies haben in den letzten Jahren an Aufmerksamkeit gewonnen. Und das nicht ohne Grund. Ein Smoothie ist etwas Leckeres und besonders gesund. Dadurch, dass man nur frische Zutaten verwendet, ist man auf der sicheren und gesunden Seite. Gleichzeitig weiß man ganz genau, was drin steckt und das ist eine tolle Angelegenheit. Smoothies gibt es in vielen Varianten. Von Green Smoothies und Detox Smoothies bis hin zu Frühstücks-Smoothies und Smoothies mit Milch – Smoothies über Smoothies.
Die meisten Menschen verbinden Smoothie mit dem Sommer. In der Regel ist ein Smoothie auch ein sommerliches Getränk, das auch zu Erfrischung dienen soll. Aber es gibt auch andere Varianten, die viele gar nicht kennen. Wie wäre es denn mit einem weihnachtlichen Smoothie? Eine wirklich tolle Idee, die man ausprobieren sollte. Hier kann man zur Weihnachts- und Winterzeit einen köstlichen Smoothie genießen, der die innere Wärme stärkt und das Immunsystem aufbaut. Das kann man zu dieser Jahreszeit besonders gut gebrauchen.
Für euch haben wir ein paar tolle Rezepte zusammengestellt, die ihr unbedingt ausprobieren solltet. Cheers!
1. Bananen-Smoothie mit Zimt und Joghurt
Dieser Smoothie ist ein köstlicher und weihnachtlicher Begleiter. Alle Zutaten sind besonders gesund und stärken das Immunsystem. Auch wirkt dieser Smoothie sättigend und ist als kleiner “Abend-Snack” gut geeignet.
Zutaten für 2 Gläser:
- 2 Bananen
- 1/2 roter Apfel
- 5 EL Joghurt
- 200ml Milch
- 100ml Wasser
- 1 TL Zimt
Zubereitung:
- Zuerst die Bananen schälen und in Stücke brechen.
- Den Apfel entkernen und würfeln.
- Alle Zutaten nun in einen Smoothie Mixer geben, fein pürieren und genießen.
2. Joghurt-Bananen-Smoothie mit Mandelmilch
Mandelmilch ist eine tolle und vegane Alternative zur Kuhmilch. Wer Mandelmilch nicht verträgt, der kann auch Reis oder Sojamilch verwenden.
Zutaten für 2 Gläser:
- 1 Banane
- 1 Birne
- 1/2 Apfel
- 10 EL Naturjoghurt
- 300ml Mandelmilch
- 1 TL Zimt
Zubereitung:
- Zuerst Bananen schälen und halbieren.
- Apfel und Birne waschen, entkernen und grob würfeln.
- Zum Schluss alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben, fein pürieren und genießen.
3. Mandelmilch-Smoothie mit Bananen und Haferflocken
Dieser Smoothie ist etwas ganz Besonderes, da er mit tollen Zutaten zubereitet wird. Haferflocken machen sich in einem Smoothie besonders gut und gibt dem Getränk eine cremige Note. Bananen wirken sättigend und stärken die Abwehrkräfte. Auch der Naturjoghurt, der in diesem Smoothie enthalten ist, rundet das Ganze wunderbar ab. Nach Belieben kann man auch ein paar frische Beeren dazugeben. Brombeeren oder Himbeeren sind besonders lecker.
Zutaten für 2 Gläser:
- 2 Bananen
- 300ml Mandelmilch
- 5 EL Haferflocken
- 3 EL Naturjoghurt
- 1 TL Zimt
Zubereitung:
- Zuerst die Bananen schälen und in dicke Stücke brechen.
- Zum Schluss alle Zutaten nun in einen Smoothie Mixer geben, fein pürieren und genießen.
4. Birnen-Joghurt-Smoothie
Birnen und Joghurt harmonieren toll zusammen. Gleichzeitig sind Birnen auch wahre Alleskönner und besitzen viele gesunde Eigenschaften. Fühlt man sich nicht besonders gut, so können Birnen eine große Hilfe sein, da sie für gute Laune sorgen. Auch wirken sie antibakteriell und helfen bei Magenproblemen.
Zutaten für 2 Gläser:
- 2 Birnen
- 12 EL Naturjoghurt
- 300ml Vollmilch (Alternativ auch Mandel- oder Hafermilch)
- 1TL Zimt
- 1 TL Honig
Zubereitung:
- Zuerst die Birnen waschen, entkernen und vierteln.
- Zum Schluss alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben, fein pürieren und genießen.
5. Orangen-Karotten-Smoothie mit Ingwer
Winterzeit ist gleich Erkältungszeit. Im Winter wird unser Immunsystem besonders in Anspruch genommen und das kann zu Erkältung führen. Dieser Smoothie ist ein wahrer Booster für das Immunsystem und für die Abwehrkräfte. Wer kein Ingwer mag, der kann ihn auch gerne weglassen.
Zutaten für 2 Gläser:
- 4 Orangen
- 200ml Karottensaft
- 100ml Wasser
- 1 kleines Stück Ingwer
Zubereitung:
- Zunächst die Orangen schälen, eventuell entkernen und grob hacken.
- Nun den Ingwer schälen und halbieren.
- Anschließend alle Zutaten in einen Smoothie Mixer geben, fein pürieren und genießen.